iPhone 专注挑战 App

别动它

放下手机，开始一段不能切后台、不能拿起来、不能偷偷刷一下的倒计时。一个人专注，或者把挑战发给朋友围观。

获取 App 看看玩法 支持简体中文、繁体中文、English
静置监控 挑战期间检测手机移动，拿起就会触发失败。
社交挑战 写下条件，生成邀请海报，让朋友一起见证。
结果海报 成功或失败都有结果卡片，可保存、可分享。
别动它 已锁定
静置挑战中
24:18
现在开始，轻微挪动或切后台都会直接判负。
邀请围观 有本事你就别动
App 截图

关键状态一眼看懂。

从开始挑战、静置锁定到结果海报，官网里展示的就是用户最常见的三段体验。

别动它
有本事你就别动
个人静修 社交挑战

个人静修

没有赌注，没有借口。你只需要在设定时间内，别碰别的 App。

5 分钟 15 分钟 30 分钟 60 分钟
开始挑战

开始挑战

选择时长，准备把手机放下。

已锁定
⌁
24:18
现在开始，轻微挪动或切后台都会直接判负。

静置锁定

挑战中持续监控移动和切后台状态。

挑战成功 你撑住了
挑战时长 30 分钟
结果海报可保存、可分享。

结果海报

完成后生成结果卡片，给自己一个明确反馈。

为什么有用

把“我等会儿就不看手机”变成一次有边界的挑战。

别动它不做复杂待办，也不劝你变成另一个人。它只负责一件小事：这段时间，把手机放下。

◌

个人静修

选择挑战时长，放平手机，倒计时结束前不碰它。适合学习、工作、睡前和临时戒刷。

⌁

移动判定

结合设备运动状态判断手机是否被拿起或移动，切到后台也会被视为挑战失败。

◎

社交挑战

先写下没完成时要做的事，再分享二维码海报。朋友不是监督员，是见证人。

▣

海报分享

挑战开始前可以分享邀请海报，结束后生成成功或失败结果卡，方便继续分享。

三步开始

把手机放下，然后让时间替你说话。

01

选一个时长

从短一点的专注开始。几分钟也可以，重点是这段时间真的不碰手机。

02

放平并锁定

App 会给你几秒钟把手机放好。锁定后，移动设备或切后台都会结束挑战。

03

完成或兑现

单人模式只和自己交代；社交挑战则把结果生成海报，给围观的朋友一个答案。

别动它 App 图标
下载

准备好时，点开始。没准备好时，也点开始。

别动它已经上线 App Store。下载后，给自己一段真正不碰手机的时间。

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